Hormonen & kwaaltjes

Omgaan met misselijkheid en brakenMisselijkheid komt bij ongeveer 85% van de zwangere vrouwen voor, vaak beginnend tussen week 4 en 9.

• Leefstijlaanpassingen: Eet vaker kleine maaltijden gedurende de dag om een lege maag en een lage bloedsuikerspiegel te voorkomen. Drink bij voorkeur tussen de maaltijden door in plaats van tijdens het eten.
• Rust en ontspanning: Zorg voor voldoende rust, verminder stress en vermijd strakke kleding die druk op de buik geeft.
• Milde hulpmiddelen: Bij milde klachten kunnen gember of vitamine B6 helpen.
• Wanneer medische hulp zoeken? Neem contact op met een zorgverlener bij ernstige klachten zoals gewichtsverlies, uitdroging of wanneer u niets meer binnen kunt houden.