POSTPARTUM

Na je bevalling is je lichaam volop aan het herstellen en zoeken naar een nieuwe balans. Dit is een belangrijke periode om bewust aandacht te blijven geven aan je gezondheid, zowel voor jezelf als voor je baby.

Binnen PROJECT GEZONDT ondersteunen we je met gerichte informatie en haalbare tips die je helpen om je lichaam te laten herstellen en te versterken. We besteden daarbij extra aandacht aan je bloedvaten en bloeddruk, omdat deze zich na de bevalling opnieuw moeten stabiliseren en een belangrijke rol spelen in je verdere gezondheid.

We streven ernaar om:

voldoende en regelmatige beweging rustig op te bouwen
je bloeddruk goed op te volgen en te helpen stabiliseren
gezonde gewoontes verder te zetten die je kan volhouden

Het hoeft niet perfect. Het gaat erom dat je je lichaam de tijd geeft om te herstellen en stap voor stap vooruitgaat, op jouw tempo.

Weet ook dat je er niet alleen voor staat. Als je vragen hebt of nood hebt aan ondersteuning, kan je altijd bij mij terecht. Ik denk graag met je mee en geef advies op maat, met aandacht voor de gezondheid van jou en je baby.

Bloeddruk

Na je bevalling heeft je bloeddruk tijd nodig om te herstellen en te stabiliseren. De eerste drie maanden na de bevalling vormen een belangrijke periode om je bloeddruk goed op te volgen en te stabiliseren, om zo bloeddrukproblemen op lange termijn te helpen voorkomen.

Voeding

Wat je eet na je bevalling speelt een belangrijke rol in je herstel en je gezondheid op lange termijn. Met principes uit het DASH-voedingspatroon ondersteun je je bloedvaten, je energie en je algemene gezondheid.

Sport

Bewegen helpt je lichaam om geleidelijk te herstellen. Door rustig terug op te bouwen, ondersteun je je bloedvaten, je energiepeil en je gezondheid op lange termijn.

LIMRPON

LIMPRON brengt je hart en bloedvaten in kaart. Na je zwangerschap kan dit extra inzicht geven in je gezondheid en helpen om je risico's en gezondheid op lange termijn beter op te volgen.

Mentaal welzijn & slaap

Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen na de bevalling. Door voldoende rust te nemen en bewust om te gaan met stress, ondersteun je je herstel en je gezondheid op lange termijn. (+slaap)

Medicatie & supplementen

Na je bevalling is het belangrijk om je medicatie opnieuw te bekijken. Samen stemmen we af wat nodig en veilig is, met aandacht voor je herstel en je gezondheid op lange termijn.

Gewicht

Na je bevalling is het belangrijk om ook stil te staan bij je gewicht en lichaamssamenstelling. Je lichaam is aan het ontzwangeren en heeft tijd nodig om te herstellen. We streven daarom geleidelijk naar het opnieuw bereiken van je preconceptioneel gewicht, omdat dit helpt om het risico op complicaties in een volgende zwangerschap te verlagen en chronische aandoeningen op lange termijn te helpen voorkomen.

Lange termijn

Wat er tijdens je zwangerschap en in de periode erna gebeurt, heeft niet alleen impact op het moment zelf, maar ook op je gezondheid en die van je kind op lange termijn. In dit onderdeel vind je adviezen die helpen om die basis verder te versterken, met aandacht voor zowel jouw welzijn als de gezonde ontwikkeling van je kind.

Partners

Onze partners zijn (zorg)professionals die meewerken aan project Gezondt. Je kan bij hen laagdrempelig terecht voor begeleiding, advies en ondersteuning, met aandacht voor jouw herstel en gezondheid op lange termijn.

GEZONDT-lid